一、乐健体魄。

经常买菜，势必要动手、动脚和动脑，而且无论晴雨，无论冬夏，都得买菜。这不仅使人体的四肢、脏腑和大脑得到锻炼，还有利于机体适应各种气候环境，从而对增强抗病防病能力极为有益，同时也能够磨炼意志、增强自信。

二、乐广交友。

经常买菜，免不了与邻居结伴同行，免不了好友常逢，免不了与菜贩因做“生意”而熟识。广交朋友，对于退休老人来说，可以排遣孤独寂寞，平添生活情趣。在相互的问候、祝福、聊天中，使寂寞、愁闷不翼而飞。

三、乐灵脑筋。

为家庭着想每周要制订一次食谱，到菜市场以后，按照计划选购所需。买菜时，又讨价还价，“锱铢必较”。从策划食谱，到挑菜付钱，一连串的脑力劳动，可以使大脑的思维准确而灵敏， 对于延缓大脑的衰老自然大有裨益。

四、乐怡性情。

每天上午提个竹篮，往菜场赶。到了菜场，便慢慢地转悠。这是一种美目爽神的享受，赤橙黄绿青蓝紫，鲜嫩嫩、水灵灵，各色蔬菜尽收眼底。仿佛回到了令人流连忘返的大自然，真是令人舒心、怡情。

五、乐增恩爱。

老年人退休以后，若不理家务，沉溺于麻将、纸牌、棋桌上，当甩手掌柜，不仅有损身心健康，而且会导致夫妻不和。买菜能够使老年夫妻相敬如宾，生活充满欢乐，有利于延年益寿。