我国著名的中国近代史专家、中山大学哲学系退休教授袁伟时先生，今年已年过八旬，但依旧脸色红润、皮肤光滑、思维敏捷，毫无老态，被人称为“老顽童”。据袁先生介绍，他小时候体弱多病，身体很差，那么他是如何寿登耄耋还如此健康的呢？袁先生认为，养生的道理都是老生常谈，真正的秘诀是坚持。

心态平和　袁伟时先生将心态平和列为养生之首，他在客厅里悬挂一副书法家尚洪涛书写的古代格言“虚能养和，静能生悟，仰以察古，俯以观今”，即虚境修身，独立俯仰，察古观今，乐在其中，正是这种道家虚静思想的潜移默化，使得袁伟时先生无论遇到什么风浪，心灵都能非常安宁。

饮食健康　袁伟时先生饮食上一直坚持“四不五多”，即不抽烟、不喝酒、不吃内脏和动物脂肪、不吃辣，多吃青菜、水果、鱼、脱脂奶、杂粮。每天早晨，袁先生是菜市场最早的顾客之一，把最新鲜的食品带回家。每天早饭都吃牛奶、麦片、玉米。

生活规律　袁伟时先生生活很有规律，几十年如一日。早睡早起，晚上11点睡觉，早上6点左右起床，中午再睡觉1个小时左右。

适度运动　说到运动，袁伟时先生有一个说法：“走一万米路，干八小时活。”意思是说，天天走一万米路，日日干八小时活。袁先生每天沿着中山大学校园走10公里，分两次，一次1小时。另外，他还坚持早晚各做两次广播操。袁先生说：“广播操是堪与太极拳比美的发明。每天早晚做，能远离各种关节病。”

袁伟时先生一生与书相伴，读书、买书、教书、写书，过的是一种学院式的书斋生活。袁先生生性开朗、兴趣广泛，喜欢听音乐（特别是古典音乐）、看小说、看电影，还开了博客，织“围脖”。袁先生在一本著作的作者简介下面曾印了这样几句话：“走一万米路，干八小时活；冷看历史波涛，笑评人间是非；说真话，说自己的话；身心两健，自得其乐。”我想，这就是他养生的秘诀吧。