2023年9月15日上午，禄口移动课堂走进谢村社区居民学校开展送教活动，为社区居民举办了一场健康养生讲座。此次讲座的主题为“四时养生之秋季养生”，邀请了来自南京健康高级技工学校康养系的朱雨薇老师担任主讲。谢村社区居民50余人参加了学习。

讲座主要围绕如何在秋季进行科学的养生进行讲解。朱老师首先强调了精神调养的重要性，提到保持良好的心态和心理健康对身体健康至关重要；其次，她还介绍了秋季饮食调养的方法，包括防燥护阴、少辛增酸等。此外，朱老师还向大家介绍了起居保健、运动保健、药物保健等方面的养生知识。

在讲座中，朱老师强调了秋季穿衣保健和护肤保健的重要性，提醒大家正确选择衣物和保养皮肤。同时，她还分享了秋季睡眠保健的方法，指导大家如何改善睡眠质量。同时，朱老师还向参会者介绍了一些具体的养生方法，如秋天宜练减肥功、食用西洋参和芡实等。

最后，朱老师还提到了一些与健康相关的常见疾病，如疟疾、支气管哮喘、便秘和脱发等，并且讲解了预防和治疗的措施，引导大家养成良好的养生习惯。

整场讲座内容丰富，一位社区老党员邵老伯说，听了讲座感觉受益匪浅，会将这些知识应用于日常生活中。禄口街道社区教育中心主任沈庆林同志表示，后续将在调研的基础上，根据广大社区居民的学习需求，继续依托“禄口移动课堂”这个市级社区教育品牌项目，把更多的健康讲座送到居民家门口，为社区居民提供更多的健康指导。

江宁区禄口社教中心

文字：庞成元 图片：石坤平 审核：沈庆林

2023年9月15日