人到老年，思维、行动难免变得迟慢，有时到嘴边的话说忘就忘也是常有的事情。面对现代生活的快节奏，一些老年人本来就心有余悸，如果人们对老年人缺乏应有的耐心与理解，老年人便会加重精神负担，失去安全感和社会温暖感，甚至害怕外出办事，变得自闭孤僻。

老年人的生活应该慢慢来，做事情切忌操之过急。吃饭过快消化差，起床太急血压高。老年人动作慢，千万不要催，老年人反应、思维、动作、语言功能有所减弱，他们做事时，儿女最好别催，否则不但对老人心理产生影响，还可能引发意外和危险。

现代文明社会，应该充满友善和包容，让人人都享有尊严、体面生活的权利，而善待老年人的慢节奏，同样是文明社会的体现之一。更何况，慢节奏是老年人的生活态度，也是老年人的一种自我保健、保护。意大利有句谚语：“走得慢、走得健康，才能走得远。”医学专家也认为，有时放慢节奏是一种治疗。再则，人人都会变老，善待今天的老年人，也是善待明天的自己。希望在现实生活中，人人都能敬老爱老，事事多为老年人着想，尤其是公共服务行业，对老年人适当放慢点节奏，别再让他们“老来难”了。

一、起床催不得

不少老年人由于睡眠不好不能及时起床。这时，即使家人已做好饭菜或有其他急事，也不要催。因为，清晨老年人的心率相对较快，血压也较高，心脏排血量增加，血液黏度增强，此时心血管疾病发病率是其他时段的3—4倍。所以，不但不能催老年人起床，还要提醒老年人起床时慢一点，先躺在床上闭目养神几分钟，再缓缓坐起。

二、说话催不得

很多老年人头脑反应速度减慢，语速变慢，由于掉牙或戴假牙，口齿也不太清楚，和老年人说话时最好别催。首先，频繁催促老年人会让其产生心理压力，感觉被嫌弃而恐惧、失落或抑郁；其次，语速太快、情绪激动，易使老年人也变得激动和紧张。和老年人讲话要慢、有耐心，使老年人大脑处于放松，气血畅通，身体各部分机能组织运转得更协调。

三、决定催不得

老年人做决定不如年轻人快，过分催促可能使他们情绪激动，会引起血压升高和各种血管问题；做决定时的“催促”往往带着逼迫的意思，会让老年人觉得自己的想法和尊严没有受到尊重。有些老年人不会为临时迎合儿女意愿而放弃自己真实的想法，做出错误的决定，事后后悔、自责，影响他们晚年生活的幸福感。我们要给老年人提供一些参考意见和建议，帮忙分析，让其在充分的心理准备和头脑清醒、心情放松时做出决定。

四、走路催不得

老年人快走时活动量过大，会头晕眼花、呼吸短促、心跳加快。老年人关节、韧带功能都明显下降，协调能力较差，一味催促老年人快走，很可能使其因着急而摔倒，引发软组织挫伤，甚至骨折。所以和老年人一起走路不要催，陪他一起慢慢走，建议每分钟60—70步，就相当于在做一项舒缓的、持续的有氧运动。

五、运动催不得

老年人牙齿稀松、消化功能减退，如果进食过快、食物没有煮烂，容易引起胃疡、胃炎等胃肠道疾病，还易导致异物卡喉或吸入性肺炎。而细嚼慢咽可以促进唾液分泌和营养物质吸收，减轻胃肠负担，有利于控制体重。医生建议用15—20分钟吃早餐、中、晚餐则用半个小时左右。对于老年人，每口饭菜应咀嚼25—50次，每顿饭吃30分钟，才可以给包含中枢足够的兴奋时间。多咀嚼还可以消除食物中的致癌物质。

老年人慢节奏的生活，不但有益身心，并且还可以避免身体出现意外的伤害，因此慢节奏的生活对老年人来说是非常有好处的。